图为北京2022年冬奥会闭幕式现场。新华记者社徐子鉴 摄

北京2022年冬奥会上，体育图标的红色、颁奖花束丝带的黄色、领奖台的蓝色、各大体育场馆内的白色⋯⋯都是根据北京冬奥会发布的色彩系统来进行设计和变化的。霞光红、迎春黄、天霁蓝、长城灰、瑞雪白，每一种颜色都可以找到一个中国传统色来对应。色彩心理学发现，色彩会影响人的情绪和行为。我们不妨学习一点色彩学知识，巧妙激发斗志、调动积极情绪，促进身心健康。

暖色点亮心情

色彩心理学研究发现，颜色能让人产生不同的感受、影响人的心理。冷色和暖色带给人的感受截然不同。

黄色、橙色或者红色等暖色，富有激励性，但是使用过多，会让人感到愤怒和厌烦。如果孩子比较容易疲倦、缺少激情，可以适当在房间里插入一些暖色，在潜意识里帮他点亮心情。我曾经参观过一所学校，校长在心理学家的建议下，带领孩子重新粉刷墙壁，改变深色肮脏的墙面，在洁净的白色中适当点缀明亮的色彩。此后，学生的不良行为大为改善。

赛场上很多球队喜欢在队服里加红色或者橙色的元素，因为红色和橙色刺激运动员的进攻性，让球员像打了鸡血一样精力充沛。所以，运动的时候很适合穿橙色的运动服。

喜欢用红、橙色的还有各种快餐厅，你有没有注意到，很多快餐店的墙壁和桌椅的颜色是鲜艳的红色或者明亮的橙色。因为饱和度高的红、橙色会让人有一种心理错觉，似乎时间过得特别快，会影响人吃饭的速度，这样餐厅可以提高翻桌率。相反，学习场合不宜使用大面积的红、橙色。

家庭中如何巧用暖色？心理学家金韵蓉建议，如果孩子有单独的书房，书房墙面的颜色最合适的是淡黄色，如果孩子的书房是卧室或者客厅的一角，那么可以把书桌上的台灯灯罩、椅子靠背设置成淡黄色，或者在墙上挂一幅淡黄色的画，都能够引进如同阳光般灿烂的能量。

颜色也会影响人的食欲。比如红色的盘子会让你吃得更少，白色的盘子吃得更多。黄色和橙色的食物会让人觉得好吃，比如说快餐店的炸鸡海报就是这么玩的，会在广告图片里加入一些橙色，刺激人的食欲。我们的厨房里可以用橘色的暖光，让孩子不知不觉吃得更多。

冷色让人放松平静

冷色调会给人一种平静的感受，例如PPT的商务模板就是首选深蓝色，很多中小学校服也首选深蓝色。卧室很适合把一面墙刷成深蓝色，让人放松、促进睡眠。浅蓝色能够表达友善，适合用在会议室、阅览室，在天空般蔚蓝的环境中阅读或者开创意会，让人思维更活跃，也不会觉得时间漫长。

绿色让人联想起大自然的色彩，在窗台上布置一些绿色的植物，能缓解视觉疲劳。有些学校曾经很流行把墙壁的下半部分刷上深绿色的油漆，也许本意是为了保护白色的墙面，但是无意识中起到了安定人心的作用。

紫色混合了红色和蓝色，让人放松平静的同时兼具鼓励和潜在的刺激。在很多文化背景中，也默认紫色是一种高贵的色彩。比如紫色包装的化妆品暗示品质更好、定价更高。清华大学有著名的清华紫，旗下的附属中小学校服也沿用这种紫色。

很多学校不止一套校服，常常在毕业典礼等正式的场合选用黑色的制服，显得庄重。学生在参加正式面试的时候，穿黑色也能够增强自信心。

色彩要与环境和谐搭配

画家康定斯其认为，每一个颜色是可以既暖又冷的。给人的感受取决于色彩的饱和度以及周围环境和相互的搭配。不合适的颜色就像噪音一样，让孩子心烦意乱，而和谐舒适的颜色能让人放松平静或激发热情。

研究发现颜色会影响考试成绩。比如一份试卷，如果分别用红色和蓝色呈现在考生面前，红色组的得分会低于蓝色组，因为红色让人容易产生回避动机。但是，如果把考卷改成细节指向型任务，那么红色卷会有助于提高成绩。所以，做笔记的时候最好不全部用红色笔，重要的、需要警示的部分可以采用红色。

大量的饱和色容易让人兴奋，同时也会带来视觉的疲倦。北京有两家儿童主题的书店，其中一家无论是书架区还是游戏区，大量使用浓烈的红色、黄色、蓝色、绿色。另一家书店主要采用柔和的色彩，只在墙面上使用了一条彩虹带用来引导前进的脚步。这两家书店相距不远，前者面积远远大于后者，但是明显孩子不愿意在第一家书店停留。如今第一家书店已经关门歇业，另外一家书店却被评为最美书店。虽然决定书店兴衰原因很多，但是色彩作为影响阅读的重要因素也不容忽视。

不同环境的颜色会影响人的感受，不同颜色的食物会影响人的食欲，不同的着装会影响他人的关注度。颜色还受到不同社会文化的影响，当然还有个体感受以及个人偏好的差异。了解认识我们的文化，了解我们的孩子，才能巧妙运用色彩来影响人。家庭环境中的色彩讲究和谐统一，不可忽视孩子的个人需求，要根据他的个性特点，允许他表达意见。

当然，我们也可以通过孩子选择的颜色来了解他的需要。用绘画做心理治疗的时候，心理学家发现，喜欢用浓烈的红色的孩子渴望得到父母的关注，倾向使用大面积黑色的孩子情感压抑而且可能受到过暴力对待。