学有道 用心理学提高学习力

正在热映的动画片《头脑特工队2》，以脑科学为依托，用天马行空的想象力，描述了刚步入青春期的小女孩莱莉脑海中的一场奇妙冒险。

莱莉头脑中的乐乐、忧忧、怒怒、怕怕和厌厌等情绪，经过童年阶段的磨合，已经相处融洽，可以娴熟地应对各种情况。突然有一天，大脑总部经历了一场“大拆迁”，新的情绪焦焦（焦虑）带着慕慕（嫉妒）、尬尬（惭愧）和丧丧（厌倦）一同出现，占据了大脑总部。不同的情绪小人有着各自鲜明的特点，它们共同协作，影响着莱莉的决策和行为。

这部电影以艺术的方式浓缩地表现了青春期的情绪变化，展现了青春期孩子内心的复杂，以及成长过程中的探索，同时也强调了家庭的重要性。我们可以借此片来认识青春期的一些典型特征。

情绪极度敏感和夸张

电影以夸张的形式表现莱莉一夜之间的转变：前一天还是一个乐观、热情、开朗的乖女儿，一觉醒来成了一个暴躁、敏感、多变的叛逆少女。她会因母亲正常的起床提醒而狂躁不已，也会敏感地从朋友眉头细微的变化捕捉到隐藏情绪。她仿佛戴上了超级放大镜，原本极小的事情也会被放大数十倍；从狂喜到冷漠，情绪像坐上了过山车一样瞬间从高点跌到低谷。

这一切是由青春期激素水平的变化导致的。家长如果不能理解，就会责备孩子叛逆。幸好莱莉的父母通情达理，以极大的耐心来面对孩子的变化。

自我意识经历分裂与重建

初中的两个好友去了其他高中，这让莱莉措手不及。为了加入高中的冰球队并获得更多新朋友，莱莉被焦焦（焦虑）掌控了，选择抛弃过去的朋友，强迫自己融入不适合的圈子。她过去的快乐、忧虑、愤怒、害怕和厌恶等情绪被压抑，只剩下焦虑、羡慕、尴尬和沮丧等，莱莉几乎变成另外一个人。

电影把情绪人格化，让我们看到不同阶段的主导情绪的改变。童年以乐观自信的情绪为主导，加之恐惧、愤怒等较为原始的情绪。而到了青春期，出于对未来的不确定性和对冒险的渴望，焦虑会成为主导情绪。这个阶段，由于对自我认识的不清晰、对朋友的高度渴望、自尊心的极度敏感，孩子有着羡慕、尴尬和沮丧等复杂情绪变化。莱莉在面对冰球队女队长时，表现出很夸张的仰慕情绪，但又很担心自己表现不合时宜，时常陷入尴尬的境地，一旦努力受挫则带来巨大的沮丧感甚至情绪崩溃。

这一时期，孩子为了加入新团体，甚至不惜放弃真实的自我，完全否认过去的自己。比如莱莉明明很喜欢一首流行歌曲，但因担心同伴不认同，就竭力否认甚至用讽刺的语气来掩盖自己的尴尬。

其实，这都是青春期成长的正常表现。成人不能简单批评孩子小题大做或认为完全不值得如此焦虑。在青春转变的时期，孩子往往会抛弃过去的自己，自我意识的建立必然要经历撕裂、崩溃和重建的过程。

情绪没有好与不好

青春期是自我意识发展的重要阶段。电影中强调了信念对自我意识建立的重要性，信念能激励一个人克服困难，不断向前。信念是如何形成的？它来自于自我肯定，同时又不是盲目乐观。

莱莉经历了自我信念的转变和对自身的重新审视，童年时期父母对她的夸奖让她坚信自己“真的很棒”；到了青春期她认识到自己并不是那么完美，在焦虑情绪的影响下，开始努力迎合他人以获取认可。过于苛刻批评自己，会带来信念的崩溃，过度的焦虑也会阻止行动。无论是快乐、愤怒、恐惧，还是焦虑、沮丧，每一种情绪出现的本意都是为了保护我们。莱莉最终与情绪小人和解，完成了心智成长。

每一种情绪，都需要被看见；每一种情绪，都有存在的价值；任何一种情绪，都不应被压抑或忽视。正如乐观、愤怒等情绪发挥着重要作用，焦虑、沮丧等新出现的情绪，也反映了成长过程中的真实感受和需求。天风浪浪，海山苍苍，只有认识并接纳全部的自己，我们才能驾驭情绪，实现成长。

（作者系教育科普作家、北京日报出版社副总编辑）