科普时报记者胡利娟

8月1日，中国气象局举行的8月例行新闻发布会上，国家气候中心副主任贾小龙介绍说，预计8月，我国大部分地区气温较常年偏高。其中，8月上中旬，我国有两次明显的高温天气过程，8月下旬，高温天气将趋于缓和。

具体来看，在降水方面，预计8月，东北、内蒙古大部、华北、华东北部、华中北部、华南南部、西南地区南部、西北地区东部、新疆北部等地降水较常年同期偏多，其中东北大部、云南、新疆北部等地偏多2成至5成。我国其余地区降水接近常年同期到偏少，其中江南、江汉、西藏西部等地偏少2成至5成。

台风方面，在西北太平洋和南海海域有3至4个台风生成，较常年同期（5至6个）偏少；有2至3个台风登陆我国，台风移动路径以西行和西北行为主，主要影响华南、华东沿海，同时可能有北上台风影响长江以北地区。

气温方面，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，其中江苏南部、上海、安徽南部、浙江、福建大部、江西、湖北东部、湖南大部、内蒙古中西部、陕西北部、甘肃大部、宁夏、青海北部、重庆西部、四川大部、西藏大部等地偏高1–2℃。

针对过去一段时间，多地高温破极值，面对高温高湿的“桑拿天”，公众应当如何做好防范？

国家气象中心副主任章建成建议，公众应尽量避免在气温最高的时段外出，高温天气外出时一定要做好防晒和补水，建议饮用含盐、含矿物质的水，少量多次，避免因排汗过多而造成水盐代谢紊乱引起身体不适。如果出现了头晕、恶心等症状要及时到阴凉通风处避暑补水，情况严重时一定要及时就医。另外，高温热浪天气，戏水游泳等涉水活动增多，需要提醒青少年谨防溺水事件的发生。

做好防暑降温的同时，也不能过度防暑。长期处于温度过低的空调环境下会诱发空调病，老年人基础性疾病的风险也会加大，建议空调温度不要低于26℃。此外，骤然大量饮用冷饮会引起肠胃痉挛，诱发肠胃炎等疾病，建议适度控制冷饮数量。