“温度刚到35℃，但湿度已超87%，一出门宛如置身桑拿房。”入伏后，北京、郑州等北方地区迎来了高温和高湿的双重考验，让不少习惯干热的北方人苦不堪言。

近几年，南方特有的湿热为何频频向北方扩展？湿热天气又为何让人难以忍受？

中国气象局气象探测中心首席科学家曹云昌告诉科普时报记者，湿热天气向北扩展，其实是全球气候变暖的必然产物。

数据显示，近60年来，我国年平均气温每10年约升高0.23℃，全国大部分地区呈增温趋势，尤以北方增温最为明显。“影响我国的西太平洋副热带高压有所北抬，南方的暖湿气流能够进一步向北输送，增加了北方地区的水汽含量和降水，因此湿热天气频频在北方出现。”曹云昌说。

不论湿热还是干热，其实都是由温度和湿度的不同组合而成。曹云昌解释，在35℃及以上的高温天气中，湿热是高温伴随着高湿，空气相对湿度在60%以上；干热则是高温与低湿度的组合，空气相对湿度在50%以下。

但同为35℃的高温，为何湿热让人感觉更热呢？

众所周知，人体主要是通过出汗的方式进行体温调节。干热环境下，空气相对干燥，人体排出的汗能快速蒸发带走体表热量，从而帮助人体维持正常的体温。

相比之下，湿热天气就显得有些“缠人”了。

“相同温度下倘若湿度增大，高湿和高温双重夹击下的空气，仿佛被一层厚重的水汽包裹，使得人体汗液蒸发速度大大减慢，体感温度就会明显升高。”江苏大学附属第三人民医院皮肤科主任钱冠宇告诉记者，此时人体新陈代谢所产生的热量，无论是热辐射、热对流还是汗液蒸发等散热途径，几乎全被“堵死”了。

大量被闷在体内的热量散不出去，必然会给心脏、肺部以及血管增加负担，进而让人产生一种发自“内心”的闷热感。“不仅如此，湿热天气还容易引发皮肤疾病和内分泌失调等健康问题，加剧人体的不适感。”钱冠宇强调。

也难怪有网友戏称，待在没有空调的室内是“清蒸”，出门就是“铁板烧”了。当然，有这种“无处可逃”感的绝不只是人类。近几天，就有网友反映智能手机在湿热天气下也频频出现过热、卡顿、黑屏等“中暑”症状，并一度让网上各类手机“降温神器”卖断了货。

面对湿热挑战，公众又该如何应对呢？

钱冠宇给出的应对方案是：在室内时尽可能保持良好的通风，降低环境湿度和温度；饮食方面选择清淡易消化的食物，少食油腻辛辣食物；外出时尽量穿着透气性好的衣物，以减少汗液积聚和细菌滋生，并及时补充水分以维持体液平衡。

曹云昌强调，公众应多关注天气预报，视情况做好相应的防护和准备。“如果不可避免地处在湿热环境中，就要及时注意自己的身体状况，一旦出现中暑等不适症状，应立即就医。”