学有道

用心理学提高学习力

白天在单位上班，晚上去夜校学艺。上夜校——这种盛行于20世纪80年代的“文化扫盲”学习方式，又在当下年轻人中悄然流行起来。夜校，顾名思义即夜间上课的业余学校，是一种利用晚上、非工作时间进行再教育的学习模式，现在俨然成了成年人的“少年宫”。年轻人上夜校成为新潮流，除了社会竞争激烈促使他们不断学习的这一原因，还有以下几方面的内在心理需要。

释放工作压力

年轻人面临快节奏的工作和生活，常常产生枯燥、焦虑、紧张和压抑的情绪。夜校提供了一个自我选择的机会，学习自己感兴趣的才艺或者兴趣类课程，又没有业绩考核压力，能够缓解白天紧绷的神经，释放压抑的情绪。无论是放声歌唱、纵情舞蹈，还是安安静静缝制一个皮包、烧制一个独一无二的陶瓷杯，都可以通过学习来自我治愈、舒展心灵。

虽然学习内容大多是“无用之用”，但不影响很多年轻人称上夜校是“补充多巴胺”的过程。

弥补童年遗憾

相比传统的学习环境，夜校可以让年轻人更自由地沉浸享受学习的过程，完全按照自己的节奏去探索白天被“遮蔽”的自己。也有些人由于各种原因，小时候可能无法学习自己感兴趣的东西。夜校为他们提供了一个实现童年梦想的机会，例如，很多成年人学习拉丁舞、国画、钢琴，是因为小时候很想学但没机会。

也许很多人达不到专业水平，但是在夜校中掌握了一项新技能、完成了一件手工作品，或是在某个领域取得进步时，也能获得极大的成就感和满足感。年轻人自主选择五花八门的夜校课程，通过求知获得巨大的情绪价值。

拓展社交空间

人天生是社交动物，需要和他人交流。夜校集中了兴趣爱好相同的年轻人，社交环境又比较轻松，使大家在两点一线的生活之外，找到更多乐趣。在共同的经历中，人们也更容易产生感情。心理学上有一个词语叫“吊桥效应”，就是在经过吊桥时，心跳加快，肾上腺素飙升，人们容易把这种生理变化归因于另一个来源，如他人的吸引。比如一起参加夜校克服了某种困难，非常兴奋，你会归因于同伴，从而对他人产生好感。因此，和志同道合的朋友，一起学习交流，可以增进友谊、拓宽人脉，从而提升精神满足感。

总之，夜校不仅让年轻人学到了知识和技能，更重要的是，在学习过程中获得了心灵的滋养，帮助他们更好地应对工作和生活中的挑战，实现个人的全面发展。

那么，基于心理学理论和心理需要，如何选择适合自己的夜校？

明确迫切需求

美国社会心理学家马斯洛提出除了生理、安全等基本需求外，人们还有社交需求、尊重需求，最高层次的需要是充分发挥自身潜能、实现个人理想和抱负。

基于需求层次理论，明确自己最迫切的需求。如果社交需求较强，选择有丰富团体活动和互动课程的夜校；若更注重尊重需求，选择有知名教师和严格考核制度的夜校，以通过优秀表现获得他人尊重；而对于自我实现需求强烈的人，要深入思考自己的长期目标，选择与个人兴趣和价值观高度契合的课程。

悄悄补齐短板

从认知发展理论的角度，建议年轻人根据当前认知水平和希望提升的方向来考虑选课。若自己在逻辑思维方面有待加强，可以选择逻辑推理、数学建模等相关课程的夜校。如果认为自己的艺术修养不足，可以选择音乐、舞蹈、绘画、书法、戏剧、手工等内容。

按照社会学习理论，了解夜校的学习氛围和同学群体，选择一个积极向上、同学之间相互促进的夜校环境将更有利于学习。

适合自己的最好

在实际选择时，可以参考以下步骤：首先，列出自己的兴趣爱好和职业发展目标。其次，收集不同夜校的信息，包括课程设置、师资力量、教学设施、学校声誉等。然后，参加夜校的试听课程或开放日活动，亲身体验教学氛围和方式。还可以与在读学员交流，了解他们的学习感受和收获。最后，综合考虑各种因素，包括学费、上课时间和地点的便利性等，做出选择。

总之，没有最好，只有更好。好事尽从难处得，少年无向易中轻。面对五花八门的课程，选择适合自己的夜校，为生活多点亮一盏灯。

（作者系教育科普作家、北京日报出版社副总编辑）